Det er vigtigt at finde en sund og god balance i forhold til sig selv, sin kost, motion, alkoholindtag og eventuel rygning.
Det handler om at finde den vægt, hvor du har det godt. Vi behøver ikke alle at ligne modeller; det er okay at veje lidt for meget. Men hvis overvægten fører til livsstilssygdomme eller påvirker din livskvalitet negativt, kan det være nødvendigt at tabe sig. På samme måde skal vi være opmærksomme på ikke at komme for langt ned i vægt.
Mange har prøvet at tabe sig, kun for at tage det hele på igen – ofte med lidt ekstra oveni. Stramme madplaner og restriktioner kan give et kortvarigt energiboost, men for langsigtede resultater kræves ofte en dybere forståelse af ens spisemønstre. Det handler om at få indsigt i egne vaner, familiemønstre og forståelse for motivation.
Selvom mange allerede har en god viden om kost, kan det være svært at omsætte den viden til praksis.
Det er ikke altid store mentale hindringer, der står i vejen for en vægt i balance. For nogle mennesker handler det om at blive bevidst om usunde vaner, justere kosten lidt og strukturere hverdagen med små ændringer som en daglig gåtur og nærende mad i kantinen.
For andre kan mad blive brugt til at dulme ubehagelige følelser som lavt selvværd, ensomhed og tristhed, hvilket betyder, at de egentlige problemer i livet ikke bliver håndteret. Ofte hænger vores madvaner sammen med problematikker fra vores oprindelige familie.
Det kan være nødvendigt at blive bevidst om disse vaner, få fat i følelserne, se på problemerne og gøre noget ved dem. Her kan coaching og systemisk opstilling være særligt effektivt.
Hvad drømmer du om?
Ønsker du at kunne gå 5 kilometer med hunden, føle dig mere selvsikker, finde en dejlig kæreste, lege fysisk med børnebørnene, spise sundt, slå din makker i tennis, tage på vandreferie, blive mere glad, finde indre ro, gå på café med veninderne, få mere bevægelse i kroppen, føle dig sexet, finde livsgnisten?
At identificere de mål, der virkelig betyder noget for dig, kan være det vendepunkt, der hjælper dig med at holde fast i motivationen og de nye vaner.
Er du klar til at tage skridtet videre?
Grib fat i dine drømme og potentialer og skab det liv, der virkelig passer til dig
Når du først har taget hul på rejsen mod at blive en sundere, bedre version af dig selv, har du allerede gået de første vigtige skridt. Det er nu tid til at skabe kontakt til dine kvaliteter og potentialer. Jeg hjælper dig med at finde frem til det, der virkelig har værdi for dig i dit liv – selv hvis det har været gemt væk i lang tid. Giv slip på det, du ikke længere behøver at bære rundt på, brug dine erfaringer til at ændre vaner, og realiser det liv, der passer til dig.
Jeg er med dig, skridt for skridt.